急に寒くなってきましたね。
この時期は、首や肩、腰などの不調を感じる方が増えてきます。
お客様のお話を伺っていると、特に気になることがありました。
「朝、急に起き上がったときに違和感があり、そこから痛みが増してきた」というお声です。
どのように起き上がっているのか伺うと……皆様、ガバッと起き上がっているようです(; ﾟ ﾛﾟ)
寝ている間は、寝返りなどで体を動かすことはあっても、活動しているときに比べると動きは少なくなります。
そんな状態から、いきなり頭や上半身を起こすと、首や腰などに負担がかかることがあります。
朝、目が覚めたら、まずはゆっくりと体を動かしてみましょう。
起き上がるときも、急がず丁寧に。
大切なお体をいたわりながら、気持ちのよい一日をスタートしてくださいね😊
